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健康一体机教您如何科学补钙？

　　钙元素是身体必不可少的营养素，尤其是儿童缺钙危害非常大，健康一体机专家表示家长要注意正确给孩子补钙，在孩子身高增长阶段要及时补充钙质，注意正确补钙的方式，增加含钙食物的摄入量，常喝些鲜牛奶能起到补钙的作用，那么，孩子应该如何科学补钙？

　　1、饭后补钙，增强吸收：健康一体机表示饭后补钙更容易被人体吸收利用，家长要注意正确补钙的时间段，饭后食物中的营养物质分离能促进钙的吸收，补钙期间要注意适当晒晒太阳，能够促进人体钙的吸收，可提供给孩子充足的钙质。

　　2、充分吸收，事半功倍：健康一体机专家表示家长要注意正确补钙的方式，食物中含有的钙质比较高，因此要为孩子准备些补钙的食物，鲜牛奶中含有的钙质较高，每天一杯鲜牛奶能提供给孩子身体需要的钙质，钙元素是人体必不可少的营养素。

　　3、分次补钙，效果显著：有些妈妈把补钙当成完成任务，每天适当给孩子补充钙质即可，健康一体机表示不要过分给孩子补钙，掌握正确补钙的方法，并且要注意正确给孩子添加食物，补钙的方法有很多种，不同年龄段的孩子钙的需求量不同。