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健康一体机厂家教大家如何避免胃胀气

　　在我们的日常生活中，许多朋友们难免会遇到胃胀气，当你吃的过多时，或者吃了某种容易导致胃胀气的食物，都有可能发生胃胀气。下面健康一体机厂家就告诉大家如何在生活中尽量的避免胃胀气。

　　1、及时服一些帮助消化的药物

　　如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

　　2、适当服一些帮助消化的食物

　　如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

　　3、适当走动

　　俗话说“饭后百步走，能活九十九”。健康一体机表示运动是助消化的佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

　　4、控食

　　既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，好饿上一顿。

　　5、适当揉摩

　　健康一体机建议按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。